今の時代、殆どの方が毎日スマホを見るのではないでしょうか？
また、お仕事や趣味でＰＣをやっている方も多くいらっしゃるでしょう。
テレワークが多くなった今の時代、スマホやタブレットやノートパソコンは手放せませんよね。
それと引き換えに、目の疲れを感じたり視力で悩んでいる方も増えています。
私も、老眼世代ですから夕方になると眼が悲鳴をあげているのがわかります。
目が疲れたら遠くの景色を見ると言いと昔の方はよく言ったものです。
爽やかな草原や森をイメージしながら、目を閉じてまぶたをマッサージしたり目薬をしたりして眼を休めているという方も多いと思います。
何度かテレビで老眼を回復させる眼のトレーニングを見ましたが、老眼は眼の筋肉の衰えだから、筋肉を鍛えてあげることだと知りました。
たまにそのトレーニングを思い出してやってみたりもしてます。
でも、なかなか毎日の暮らしの中でトレーニングの時間を作り出すことは難しいかもしれません。
そんな時、目を休めたりトレーニングしたりできる簡単グッズがあります。
眼のトレーニングを手助けしてくれるグッズ、ピンホールアイマスクはご存知でしょうか？
ピンホールアイマスクって何？
一見すると普通のアイマスクです。左右にそれぞれ5つずつ穴が空いています。
でも、あら？不思議！
目が悪い人がこれをかけると裸眼だとぼやけて見えていたカレンダーの字やテレビの字がはっきり見えるようになるというんです。
パソネットpc-Eyeというものもあります
一見するとちょっと変わったサングラスです。
かけるだけでよく見えるようになるという不思議なサングラスです。
パソネットpc-Eyeはピンホールアイマスクの眼鏡タイプでピンホールアイマスクよりも視野が広いのが特長です。
着脱が簡単で使いやすく、両方の目の部分の穴は６つずつ開いています。
なぜ見えるのか？
ピンホールアイマスクやパソネットpc-Eyeを使うと、なぜ良く見えるようになるのか？ということですが、数十年前からピンホール現象は常識になっていました。
なぜ見えるのか？原理は？どうなっているのでしょうか？
眼は物を見る時、眼のレンズである水晶体で入ってきた光を集め、その後ろにある網膜上で焦点が合うとくっきり見えるというしくみになっています。
焦点が網膜よりも手前に来ると近視で、網膜よりも奥だと遠視や老眼です。
その光が細くて1本の筋なら水晶体で集約する必要がなくなりどの位置でも焦点が合います。
つまり、目に入れる光が細ければ、ピントを合わせる必要がないのです。
どんなときに使うと良い？
日常生活ではPC、スマホ、雑誌、新聞、読書、勉強など近くで見ることが多いです。
近くを見るということは、焦点を合わせるための目の筋肉(毛様体)が緊張した状態になります。
特にPCやスマホ、雑誌、新聞、読書、勉強などは長時間になることが多いです。
長時間、目の筋肉が緊張状態となって、目が疲れた～となるわけです。
これは毎日だとつらいですよね。
毎日の生活の中で、ほんの少しの時間だけパソネットpc－Eyeやピンホールアイマスクを使ってあげれば目はピントを合わせなくても良くなります。
どんな時に使うかと言うとPC スマホ 雑誌 新聞 勉強の時です。
視力が悪い人もピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeをかけると遠くの字やテレビの字幕などが良く見えるようになります。
最近、近くの字が見えづらくなってきたと感じている方、もしかして老眼？と思っている方もピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeを使ってテレビを見たり、パソコンをやったりすると見やすくなります。
飛行機や列車など乗り物に乗った時に使うのもおススメです。
ピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeの良いところは、副作用が無いことです。
トレーニングやり方
ピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeで眼のトレーニングをすることが出来ます。
① ピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeをつけて5秒間遠くを見ます。
② その後、ピンホールアイマスクやパソネットpc－Eyeの1つの穴のふちに一気に焦点を絞り込み、5秒間見つめます。
③ これを、左右繰り返しやります。
これを毎日の習慣にしてみます。
ピンホールアイマスクでの遠近トレーニングのやり方
① アイマスクをつけて5秒間、遠くに視点を合わせます。
② そのあと穴のふちに一気に焦点を絞って、5秒間集中して見つめます。
③ 左右5つずつの穴ごとに繰り返し行います。
これを毎日の習慣にします。
効果的な使い方
パソネットpc－Eyeをかけて毎日テレビを30分～1時間見ます。
これが自然に目のトレーニングになります。
目が疲れている夕方以降にやるのが効果的です。
注意：パソネットpc－Eyeを着けている間は、視界が狭くなるため注意が必要です。
外出、階段の上り下り、危険な作業をしないこと。
ピンホールアイマスクも同様の使い方です！
トレーニングをやっても効果が出ない人は、近視や遠視、老眼以外に何らかの目の病気の可能性もありますので、受診をおすすめします。
子供の視力トレーニングについて
10年前より10％増加しています。
眼鏡が必要な生徒数は視力0.3未満 小学生6％ 中学生22％ 高校生35％です。
中学生の時に視力が低下しやすいという結果が出ています。
原因はゲーム、テレビ、スマホの普及です。
中学生という年齢は急激に身長が伸びる時期になるので仮性近視が多いともいえます。
仮性近視は成長過程の一時的な物であり、眼下を受診すると眼のトレーニングすすめられ、点眼薬を処方されますね。
※仮性近視は水晶体を動かす筋肉が起こす
パソネットpc－Eyeやピンホールアイマスクは大人だけではなく、このような子供さんにもOKです。
あれ？近頃、見えにくいような気がすると思ったら早めにトレーニングをすると良いです。
老眼には？
老眼は40代の半ば頃～始まります。
遠くの方はよく見えるのに近くが見えない文字通り老化現象で誰でもなるものです。
水晶体や眼球のまわりの筋肉が衰えて弾力を失っていくことが原因です。
老眼は近くを見たくても焦点が合わせられなくなります。
一日の内の少しの時間で良いのでパソネットpc－Eyeやピンホールアイマスクを使って眼のトレーニングをすることも推奨されています。
でも無理はせず必要な時に眼鏡は自然に使うと良いでしょう。
パソネットpc－Eyeとピンホールアイマスクの違い
パソネットpc－Eyeはアイマスクよりも着脱簡単！で視野が広いです。
ピンホールアイマスクの5つ⇒パソネットpc－Eyeの6つと穴の数が増えたことで視野が70度⇒130度に広がりました。
パソネットpc－Eyeの口コミ
パソネットpc－Eye(ナイトブルー)を使った方の口コミを紹介します。
Amazonレビューからです。
☆４つの高評価口コミです。
この眼鏡をかけると目の筋肉がゆるむような気がします。0.03とかなりきつい近視なのでこれをかけたからと言ってはっきり物が見えるまではいきません。それでもなんとなく目が楽になるような気がして、ＰＣやＴＶの合間に目の休憩として使用しています。 引用：Amazonレビュー
☆1つ低評価口コミです。
そもそも、眼鏡のように鼻と耳にかけることが出来ませんでした。
これでは使いものになりません。引用：Amazonレビュー
楽天レビューからです。
40代女性☆3つの口コミです
確かに目が楽になる感じがします。
製品としては、フィット感がいまいち。
長くPCの前にいると疲れ目がひどいので期待してます。引用：楽天レビュー
パソネットpc－Eyeの口コミでは、近視がきつい方が使ったら目が楽な気がする、目が楽になる感じがするという良い口コミがありました。
鼻と耳にかけれなかった、という悪い口コミもありました。
ピンホールアイマスクの口コミ
ピンホールアイマスクのネミールゲルマ55を使った方の口コミを紹介します。
楽天レビューから、30代女性の☆5つ高評価です。
毎日スマホやタブレット、PCで目が疲れるのでこちらを購入！
かけると眼筋がほぐれ、疲れが取れます！引用：楽天レビュー
40代女性の☆5つの高評価です。
着けていると、確かに目のあたりが温かになります。ゲルマニウムのおかげというより、マスクの素材がビニールレザーせいかもしれません。でも、ピンホールを通すと見やすいですし、確かに疲れ目対策になっていると思います。もうしばらく続けてみます。引用：楽天レビュー
☆5つの高評価です
パソコンを使うときに使ってます。
これをすると目も疲れなく、見えるようになるので不思議です。
点々と付いたゲルマニウムボールのおかげで？目の周りが暖かくなります。
仮眠するときにも良いです。
耳にかけるゴムの調整がどうやるのか分らないけど、何とか使ってます。引用：楽天レビュー
☆2つ低評価口コミです
PCでの仕事が多く目が疲れるので購入しました。
確かに焦点があって、よく見える部分が出来ますが、その分、周りが見づらくなって使いにくかったです。（慣れもあるのでしょうか）むしろ、これを外した後、PCが見やすく感じます。
ほんわか温かいので、休憩にでも使います。
視力回復効果に期待します。引用：楽天レビュー
続いて、ピンホールアイマスクを使った方の口コミを紹介します。
楽天レビューから、40代男性の☆5つ高評価です。
はっきりと見えたので驚きました。目の奥の重みも軽減されたように感じます。引用：楽天レビュー
こちらも40代男性☆5つの高評価です。
昔同じものを持っていて、なくしたので新しく購入しました。最近スマホなどを長時間していて目がぼんやりかすれてきたので。これをつけて目の運動をすると、外した時も視界がクッキリした感じになります。これはいいですね。これからもできるだけこれを使って視力低下を防ぎたいと思います。
引用：楽天レビュー
50代女性☆5つ高評価です。
昔持っていたので効果は知っていました。メガネをしていると夜テレビを見るのに布団の中ではじゃまだし、眠る時メガネを外し忘れたり。そんな面倒がなくて便利です。引用：楽天レビュー
☆4つの高評価です。
- 付けてみた所、裸眼でも遠くの文字が見えたので驚きました。
目が疲れた時に付けてみると、少し疲労が軽減されたので、ＰＣや携帯を使った後に使うとよさそうです。
耳にかける紐はゴムではないため、長期にわたり使用できるようになっていました。引用：楽天レビュー
低評価の口コミです。
40代男性☆1つ低評価です。
確かに見えるのですが、非常に疲れるので長時間の使用はできません。
引用：楽天レビュー
☆2つの低評価です。
- もう少し軽いとよかった
- 片目で１個の穴から見るとはっきり見えるのですが、両目で見たらダブって見えて不快です。ゴム紐と本体が安っぽいです。引用：楽天レビュー
ピンホールアイマスクの口コミでは、はっきり見えた、疲れが取れている気がする、眼の運動のあと視界がくっきりした、マスクだと布団の中でも使える、ゲルマを使用したマスクでは、目の回りが温かい、気持が良い、よく見えるようになる、疲れ目対策になる、などの良い口コミが見られました。
ゴムとひもが安っぽい、確かに見えるが疲れる、という悪い口コミもありました。
サイズが合わなかったり、素材が合わなかったりということもあるようです。
一年間の保証期間を活用して、返品交換が出来ると良いですね。
素材とつくりは？
パソネットpc－Eye
パソネットpc－Eyeの表面は、特殊コーティングで光沢があります。
本体はポリプロピレンです。
Oリングが、ストッパーになっています。顔の大きさに困らずフィットすることが出来ます。
横幅は調節出来ません。
Oリングはシリコンゴムで出来ています。
フレームは柔らかくて軽いので耳の負担になりません。
ストラップが付いています。
ピンホール効果を高めるために、内側が暗い色になっているから、光除けになっています。
サイズは、幅139㎜ 奥行150㎜ 高さ34㎜です。
子供用のSサイズもあります。
ピンホールアイマスク
ピンホールアイマスクの種類は豊富です。
穴は左右それぞれ5つずつ開いています。
長さが調節出来るひもが付いています。
マスクが目元に密着しすぎると、まばたきしづらい為回りにふくらみのある布を施してあります。
アイマスクの回りのフカフカな布にはゲルマニウムが10個配置されています。
温熱作用で目の周りの血行に働きかけてくれます。
パンダの柄の子供用です。
パソネットpc－Eyeとピンホールアイマスク購入方法
公式サイトから購入出来ます。
パソネットpc-Eyeとピンホールアイマスクの価格は1450～6200円(税抜)まであります。
購入後1年間が保証期間で、肌に合わない、サイズが合わない、効果が無いというときには、返品交換が出来ます。
使用後でも大丈夫です。
但し：返送時の送料は自己負担です。
まとめ
ピンホールアイマスク、パソネットpc-Eyeは種類が豊富ですから、自分にピッタリな物が見つかりそうです。
眼は酷使せず休ませる時間も必要です。
一日の中で軽いトレーニングやリラックスの時間を取った方が良いと思います。
