沖縄のシークワーサーに含まれる【ノビレチン】が認知症予防に?

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日本人の高齢化は年々進み、それと同時に認知症の方の人数も増えています。

2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるという予想を厚労省が発表しています。

 

誰でも歳はとりますが、元気でシャキッとしたお年寄りになりたいと願う人は多いのでは?

それにはどうしたらいいのか?

 

今から出来ることや生活習慣などがあれば実行したいですよね!

今、大注目の成分ノビレチンが認知症予防への効果があるということで期待が高まっています。

ノビレチンとはどんな成分?

ノビレチンは、多くの柑橘類に含まれる栄養分です。

同じ柑橘類の中でノビレチンの含有量が、ずば抜けて多いのがシークワーサーなのです。

 

100mg中の含有量は温州ミカンで24mg、かぼす89mg、ポンカン127mg、シークワーサーが267mgと断トツの量です。

 

フラボノイドの一種ノビレチンは、血糖値が上がるのを抑えたり、発がん抑制、慢性リウマチの予防や治療などに効果があるということで一躍全国でも有名になりました。

参考文献:沖縄産シークワシャ―果実の魅力:その機能性と品種判別技術

ノビレチンの効能とは?

近年増えているという認知症、なかでもアルツハイマー型認知症の原因は長年、アミロイドβたんぱく質が線維化して脳の細胞に付着することだと言われてきました。

 

しかし最近は、脳の表面を覆う神経細胞の塊が減ることが原因という説も出てきています。

ノビレチンには記憶障害を改善したり、アルツハイマーの原因物質とされているアミロイドβたんぱく質の沈着を抑える作用があることがわかっています。

 

さらには、国立長寿医療研究センターの遠藤英俊先生の研究では、途切れた脳の神経細胞にノビレチンを投与したところ、20時間後には途切れた細胞同士が繋がるという結果を見せました。

脳神経のあらゆる実験からノビレチンはアルツハイマー型認知症の根本治療薬になっていく可能性が考えられます。

参考文献:ノビレチンとは?抗認知症機能性食品開発部門

 

たけしの家庭の医学でノビレチンが取り上げられました

認知症になりやすい人とは?

2019年10月15日放送のたけしの家庭の医学の中で「認知症になりやすい人は?」という実験をやっていました。

高齢者数名に1人ずつお化け屋敷に入ってもらい無事ゴールまで行けるのか?実験を行いました。

怖がりながらも、皆さん何とかお化け屋敷の出口まで辿り着きますが、お1人だけ「私、もう無理!」と言ってその場を去ってしまう方がいました。

 

この実験は、認知症になりやすいかどうかを見極めるというもの。

MRI診断など結果、その方の脳には萎縮が若干みられ、認知症になりそうな状態にあるとのことでした。

認知症になりそうなその女性はお化け屋敷の実験同様、根気がなく物事が続けられない、

無気力でやる気が起きない、ここ10年ずっと自宅を片付けられずにいました。

 

そこで番組では、認知症にならないために医師のアドバイスの元、1週間毎日サウナに入ってもらいました。

サウナ大国フィンランドの大学での研究発表では、サウナに週4回以上入る人は認知症の発症率が66%少ないそうです。

毎日サウナに入ってもらい、汗ばむくらいになったら続いて水風呂に入ってもらうという実験です。実験から1週間後には、急にやる気が湧いてきて台所を片付けはじめました。

 

結果は大変速く現れました。

脳の血流が増えて脳の神経細胞を刺激することで、神経細胞の減少をくい止められれば認知症を予防できるということです。

沖縄の高齢者は脳年齢が若い?

次の実験は記憶力テストです。

数名の高齢者の方に15枚の物の絵を見せながらその15個の単語を覚えてもらうというテストです。

その後、何個の単語を思い出して書けるか言えるかでその方の脳年齢を調べます。

 

なぜか沖縄の高齢者の方たちは、ほぼ全員の方が実年齢より脳年齢が若いという実験結果が出ました。

なぜ沖縄の人はそんなに脳年齢が若いのでしょうか?

それは毎日のようにシークワーサーを摂っているからです。

 

ノビレチンを効率よく摂るシークワーサーの食べ方は?

シークワーサーは現地ではシークワシャーと呼ばれています。

シークワーサーに近い柑橘には紀州ミカンや柑子(薄皮ミカン)があります。

柚子、かぼす、すだちに比べて全国ではあまり知られていません。

 

沖縄本島、北部、大宜味村、名護市西部にて育ち、収穫時期は9~12月ごろです。

皮の色がまだ青い状態ですが、これぐらいで普通に収穫されます。

 

シークワーサーが含むノビレチンの量は他の食品の20倍もあるというではありませんか。

 

たけしの家庭の医学の中では、国立長寿医療研究センターの遠藤英俊先生は「ノビレチンは薬だけではなく普通の食事にも摂り入れましょう」と話されました。

シークワーサーはジュースでもよく飲まれますが、実は青いシークワーサーからもジュースが作られてます。

このジュースには酸っぱさの他、苦みもあるんです。

 

苦みがあるのはノビレチンが多く含まれている証拠で、シークワーサーの皮ごと細かく搾って作っているジュースには、ノビレチンが多く含まれています。

ノビレチンは皮の部分に9割が含まれているからです。

 

シークワーサーが熟してくるのは11月くらいで、黄色い実に変わってきますが、ノビレチンの含有量が多いのは青いシークワーサーの皮の部分です。

青いシークワーサーのノビレチン量は黄色いシークワーサーに比べて2.5倍ほど多いです。

ノビレチンをしっかり摂るには、青いシークワーサーの果汁100%のジュースをおすすめします。

沖縄の高齢者のご家庭では、旬のシークワーサーを手作りジュースにしてペットボトルに入れて冷凍保存もしてみえました。

保存しておけばいつでも飲めますね。

 

シークワーサーのジュースよく沖縄旅行へ行った人にお土産で貰いましたけど、酸っぱさにびっくりして飲めませんでした。

今思えば勿体無いことをしました。

果汁100%のシークワーサージュースは普通に飲む以外に

ソーダや豆乳で割って飲んだり、

寒天やゼリーを作ったり、

お酒が好きな人は焼酎で割ったり、

醤油に混ぜて調味料として使ったり、

ポン酢を作ったり、

お刺身にたっぷりかけたり、

お肉や揚げ物やうどんにかけたり、と使い道は色々あります。

 

シークワーサーの購入方法は?

シークワーサーのジュースは色んな種類のものが売っています。

こちらはJAから販売されているものです。

JAおきなわシークワーサー100果汁100%

JAおきなわシークワーサー100は果汁100%です。

青切りと言って皮が青いうちに収穫したシークワーサーの原液ジュースです。

Amazonからの口コミです。

☆5つ高評価です。

今までに、この100%果汁を色々と試してみた。1Lや2Lも・・しかし、この500mlサイズが断然いいとの結論に至った。1Lや2Lは使い切るまで時間がかかる。それに比べ500mlは、味わいも納得し、さすがJAブランドおすすめです。

引用:Amazonレビュー

 

☆5つの高評価です。

市販のオレンジジュースに加えて、毎日飲んでいます。
元気の素です!
ワンランク上の味になります。
又、安いポン酢に少し加えるだけで、料理が引き立ちます。まずは酢の物や大根おろしで試してください。
 引用:Amazonレビュー

☆5つ高評価です。

2週間弱で1本使い切るので内容量・本数とも我が家にはピッタリでした。 分離・沈殿もなく味も苦みが有って効きそうです。 引用:Amazonレビュー

味もよく、量もちょうど良い、分離したり沈殿したりはないそうです。

 

 

沖縄産シークワーサーストレート500㎖ 大宜見産 あおきり

こちらも果汁100%の青きりシークワーサージュースです。

5~8倍に薄めて使います。

楽天レビューから口コミ紹介します。

☆4つ高評価です。

夏の沖縄旅行の度に買っていましたが、最近はシークァーサー酎ハイをデフォルトで飲んでいますので、足りなくなったため購入しました。特にこれという理由はありませんが、国産、青切りが決め手でした。引用:楽天レビュー

 

☆5つの高評価です。

毎日少しづつ飲んでいます。
シークヮーサーは、完熟よりも
やっぱり青切りでないとだめかなぁ!。引用:楽天レビュー

 

☆5つの高評価です。

身体に良いとTVで見て直ぐに購入しました。
飲みやすくて、あっという間に無くなってしまいました!引用:楽天レビュー

 

シークワーサーの良さをテレビで見て飲むようになった方、青きりが良いとこだわりがある方の口コミが多かったです。

 

薄めて使うので1本でも沢山使えそうです。

 

 

ノビレチンのサプリメント

シークワーサージュースが毎日飲めない、酸っぱいジュースが苦手、でもノビレチンの栄養は摂りたい、手軽にノビレチンを摂りたい方にはサプリメントがおすすめです。

シークワーサー ノビレチンサプリ 90粒1か月分

こちらのサプリメントは1日3粒を目安に摂ります。

3粒中にはシークワーサー2個分のノビレチンが配合されています。

柑橘の香りがして飲みやすいです。

 

楽天レビューからの口コミです。

60代男性の方☆5つ高評価です。

これを飲みながら少しだけダイエットの努力をして、おなかが引っ込みました。
まだまだダイエットの渦中ですので今後も飲み続けていこうと思います。引用:楽天レビュー

60代男性の方☆4つ高評価です。

ダイエットのお供に
口に含みますと少しシークワーサーの皮の味がしました。これは間違いなく
丸ごと使用しているのだなとおもいました。又購入しようと思います。引用:楽天レビュー

ダイエット目的で男性の方の感想でした。

サプリメントは飲みやすいので良いですね。

 

 

興福堂 青切りシークワーサー ノビレチンPLUS

こちらのサプリは、12粒あたりシークワーサー約15個分のノビレチン13.3mg含有というものです。

1日に飲む目安は12粒とされています。

Amazonから口コミです。

☆5つの高評価です。

果汁は納得出来るような価格で売っていない。
でも「ノビレチン」って気になっていた。

タブレットでこの成分をうたっているものは数少なく、
この製品はその一つ。ラベルには
「12粒あたりシークワーサー約15個分のノビレチン13.3mg含有」
となっています

さて、このタブレットを初めて試したときの感想です。
「苦いっ!」
原材料を見ても果皮の味だと思います。
控えめに言って「おいしくない」ですが、
これならば表示してある20日分
持つと思います(笑)。

でも、気に入りました。
リピします。

最近は良い物は皆が殺到して
すぐに販売休止になるので
そうならないように祈ります。
そういう意味では
レビューしない方が良かったかな。 引用:Amazonレビュー

☆5つの高評価です。

粒は大きくないので飲みやすいですが、噛むともの凄く苦いので注意です!1回飲むときに間違って噛んでしまってあまりの苦みに悶えました。。。
噛まなければあおきりジュースより飲みやすいです。安くたくさんノビレチンを摂取できるのでしばらく続けてみようと思います。
引用:Amazonレビュー

☆5つ高評価です。

ノビレチンがたくさんとれるのでとても良いです。 飲み始めて1週間ですがなんとなく調子が良くなっている気がします。 引用:Amazonレビュー

高評価が多いサプリです。

ジュースよりも飲みやすい、苦いけれども飲みやすい、効きそう、調子よくなっている感じがする、などの感想がありました。

 

 

まとめ

シークワーサーは酸っぱいというより苦いようで(笑)

 

「良薬口に苦し」と言いますように身体に良いものは苦いということですね。

ノビレチンは、認知症予防以外にも多くの効能が認められる成分ですから、年齢関係なく摂りたい成分です。

元気に楽しく歳を重ねるために、シークワーサーや柑橘類を摂りましょう。

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